失魂落魄这九年。

九年很漫长,但此时又感觉眨眼就到了。

整个世界都在变,而我还停留在九年前的那个我。

这一劫,耗费了我半生。

或许该和过去挥手告别了,尽管我仍不愿意……

被遗忘的人就如泡沫,一阵风就吹得七零八落,无需触碰就破了

我就是那个泡沫……


听到这首歌,很有感触,但不及我境遇的万分之一:

可能是寂寞让人闯祸
我的心破了个洞
时间的酒我喝很多
醒来后思念来得那么凶
想她的时候云在滚动
往事却不肯随风
今天的我孤单生活
每一步都踏在烈日中
回忆沙漠不堪折返回头
我喊了一声祝福他听见没有
没有明天的人哪怕寂寞
别管我要往哪里走
回忆沙漠烙下脚印真多
恐怕这世界上的人也忘了我
我会解脱也许几年以后
会看见另一片绿洲
我渴望雨天 可是没有
谁能陪我走一走
爱我的人 失去联络
谢谢她肯把昨天还给我


真希望明天一早起来,将这九年关于我们的记忆都抹去。

只差一天就整整3000天了,三千个日日夜夜很漫长;

八年多过去了,但这一刻感觉又是眨眼之间的……

现在的生活不好怎么说,反正不是我想要的。

心里所想的一直没有变过,但愿还有机会,虽然很渺茫,

祝你生日快乐。

时间过去七年多了,仍然杳无音讯,不知道你过得是否还好,

反正我是过得不好,长期处于失眠中……

祝你生日快乐,过得快乐开心。

去年的今天其实我也在的,只是没在这里发布:

1538、1539、1540、1541、1542 …… 1902天了,

生日快乐,我一直记得。

我该慢慢平静,依然希望你快乐。

作者:沈一冰

社会保险系统的本质是转移支付,分散风险,拿出其中最为典型的养老金为例:
养老金在根本上就是用年轻人赚的钱给老年人花,用时间差实现实现社会对退休人员的生活保障。可以想象成一个水池,上方注水,下方出水。养老金制度的基本假设包括(但不仅限于):
1、社会的经济、人口状况在长时间内是可以平衡匹配的。其波动起伏可以被这个大水池的储备容积所缓冲。
2、币值稳定。水池中水的密度不会发生大的改变。
3、其资产投资行为的安全性是有保障的。
不符合这三个假设的制度不算是正规养老金制度哦亲。

假设一:社会的经济、人口状况在长时间内是可以平衡匹配的。其波动起伏可以被这个大水池的储备容积所缓冲。
在稳定运营的世界各国养老金系统中,目前面临的一个最大问题之一就是人口老龄化。老人增多但是年轻人变少,即放水速度大于注水速度,使得总储备下降甚至面临偿付危机(例如希腊)。

由于民主选举的原因,对老年人来说养老金水平由于很难降低,另一方面对年轻人提高缴费比率也会遇到同样大的压力。使得双方成为了利益对立的群体,老年人年轻的时候交足了钱却无法享受曾经许诺的待遇。而对于年轻人来说,老年人在年轻时过高的养老金水平成为了年轻人的重担。希腊政府举债中很大一部分便进入了社保系统以缓和双方的矛盾,但不幸的是,希腊在并不具备提供如此优渥社会保险待遇的经济条件下以进入欧元区为契机,大幅提高偿付水准以拉拢选民,加之国民的其他各种短视行为,最终导致了希腊债务危机的爆发。最终的结果就是社保基金濒临爆仓,但是又没有自主货币主权,不得不大幅削减养老金,导致部分老人失去基本生活来源,生活各种水深火热。
(延伸阅读:http://www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/3339122.shtml

不要笑,说的就是你!我国的社保系统同样面临着严重的问题,其原因主要在于毛时代人口爆炸和计划生育导致的人口数字剧烈波动以及刘易斯拐点上经济形势的不匹配,劳动人口在急速下降,但是需要的养老金支付却在急速上升,尽管频频传来人口政策放松的消息,但是直到目前,这一矛盾已经形成并且将会在未来逐渐显现出来。举个简单的例子,撇开养老,就中国人传统的赡养来说,70、80和90后早期组成的家庭,上有四位老人,甚至爷爷辈还有健在,下有1-2个孩子。就像是一个沙漏的腰部,处于压力负担最重、最势单力薄的位置,社保系统同理。社保基金最艰难的时间段预计会从现在开始直到未来人口放松政策后人口增长率保持稳定,并且新一代年轻人开始工作的这段时期,少说也有20年吧。

假设二:币值稳定。
目前缴纳的养老金,发放到同时代的老人手中,拥有同等的购买力。假定工资的购买力保持不变,而币值稳定小幅贬值,那么根据当初约定在退休之后领取的养老金购买力也相应地贬值了,甚至在极端情况下,未来获得的购买力少于以前累计缴纳养老金换算成各自时点的购买力。但是在实际操作中人们缴纳养老金时较少考虑币值的风险。此外如果存在不规则的波动,例如在退休前夕,币值突然大幅贬值,那么所得将会更少。

在中国,币值问题我觉得不用多讲了,你懂的。

假设三:资产投资行为的安全是有保障的
首先是内控风险,目前我还相信不会有人敢冒天下之大不韪大幅挪用全国性社保基金,但是我也同时相信地方性的、小规模的内控问题肯定很常见。积少成多也会是一笔不小的数额。
其次是投资风险,如此大规模的资金,放在银行账上固然稳妥,但是在币值持续贬值的情况下,这笔资金也面临着相当的贬值压力,以一定的风险换取略高的回报也是一种正确的策略,但是风险即意味着可能增值,也可能亏损,尤其是近日甚嚣尘上的养老金入市计划。黑天鹅事件不得不防,防不胜防。
最后是偿付风险,领取养老金人员去世后其账户余额中仅退回个人账户余额(此处不太清楚,信息存在一定的矛盾,可能各地规定不同),寿命越长,收益越高;寿命越短则反之。如果刚退休就去世,那么很大一部分(社会统筹账户余额)就作贡献了。
此外,还有群体是不用交钱可以白拿。

所以从上述三个假设的分析中不难看出社保制度是存在不小的问题的,而且这笔所有公民的养老钱处置不当很容易引发巨大的社会问题,甚至是政治危机,因此对于社保的管理一定要公开透明,谨慎专业。
但是对于个人来说,如果真的能够做到年轻时强制存款到年老时返还,的确是一种需要的社会分配机制,因为这笔钱如果实际到了个人手中,我相信绝大部分人尤其是年轻人就此花掉了,而不是会考虑到二三十年以后的事情,但实际到了那个阶段,再考虑养老问题就晚了。中国人的养老传统也算是一种社会福利,但这只是一种道德的约束,从法律和制度上而言,社保基金的存在并不是没有必要。也有人认为这些没有打算自己退休生活的人,应该让他们自食其果。从社会维稳的角度上说,连自己退休生活都没有理性去打算的人,你指望他们去有理性不报复社会?

而庞氏骗局虽然也是用后进入者的钱偿还先进入者的钱,在时间顺序和资金结构上存在相似性,但是两者就我的见解而言存在很大区别,因为:
首先,庞氏骗局是以发起者个人利益为最终标的,因此从一开始如此之高的收益率注定是不可持续的,也仅仅是为了吸引更多的人受骗而已。而社保基金的管理者如果胆敢将大量全民资产挪为己用,那么最好不要被发现,被发现的话……呵呵……
其次,庞氏骗局是一个超短期行为,不过维持了一年,其资金池完全来自于后续投资者。而社保基金的资金池是可以随着经济上升和一定的投资行为扩大的,且社保基金的管理者即政府,掌握着货币工具,一般情况下不太会发生信用问题。

大家关注这个问题多半是因为最近人保部要提高领取养老金年龄,这种考虑出台,我认为多半是因为的确遇到到了资金池缩小的严峻问题。但是信用风险在我看来应该在短时间不太可能发生,因为如果全国社保爆仓,那么也不要这个时候出来说话了,准备细软跑路才是真的。

个人的一些见解,不确定能够驾驭全部内容,如有错误请多多指教,并将及时改正。

  很多朋友因为生意上的原因,经常要喝酒,有人五两酒量,经常被灌醉,海王金尊也用过,没用。上个月因胃不舒服,去看中医,闲聊中老中医告诉了我,这个喝酒绝招,这一个月我试了十次,每次我都在八两到一斤左右,把朋友些灌趴下七次,开心死了,我一点事没有.现在告诉大家一起分享,在每次喝酒以前,喝一罐牛奶,或酸牛奶,就是市面上25元一罐的那种,喝完有微饱的感觉,然后开喝酒,那真是所向披靡.其实道理很简单,你先喝的牛奶保护了胃,而牛奶和酒中和,成了乳酸抑脂,胃更好消化,减少了进如血液的浓度。这属于事前办法:

   最好的解酒方法是事前防范,先将具体方法提供如下:

   A、维生素C、B足量于酒前半小时内服用,VB、VC具有消化和分解酒精的作用,大家可以自己做个实验,在一杯啤酒中加入适量VC或VB,与不加VC、VB的啤酒进行比对,可以发现酒精浓度明显下降。(饮酒前一次口服vc片6—10片,可预防酒精中毒。复合维生素B也比较有效,事前服用10片。)

   B、牛奶或酸奶(优质蛋白芬类亦可)适量,于酒前半小时服用,牛奶或酸奶在胃壁上形成保护膜,减少酒精进入血液达到肝脏。

   C、高浓度膳食纤维素片,酒前半小时服用(服用后需要饮足量白开水),作用,纤维素遇水后迅速膨胀,释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外,减少酒精对肝脏和身体的伤害。

   D、吃上几只橘子。

   如果没提前准备,正在喝酒时的办法

   1、适当吃肉类和油脂,可以帮助调整好身体的部分功能,使遭了大罪的胃可能因为油脂而蒙上薄薄的一层保护膜,防止酒精渗透胃壁。

   2、看见鸡蛋、皮蛋等菜端上来,赶紧吃。

   3、又宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸,它能解乙醛毒,食后能使之迅速排出。或者,要一杯豆奶垫垫肚皮也好。

   4、水果如果端上桌,大快事,只管吃而不管雅相与否。

   5、喝多了的较好办法就是中途去扣喉,偷偷去洗手间吐。吐不出来,用手伸到喉咙抠,死抠也要吐哦。吐了以后用冷水洗个脸就好了。每次这样几乎可以御敌于国门之外,然后又重新开始斗酒。

   6、上葱、和浇上酸牛奶以及酸奶油的醋鱼做下酒菜,多多益善啊。

   7、上柑橘及其汁也当醒酒药物。

   醉酒之后的解酒办法

   醉酒之后,如何缓解头痛、头晕、反胃、发热这些难受的症状呢?以下几种办法或许具有良好的效果。

   蜂蜜水——>酒后头痛

   喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出,这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用,能使人很快入睡,并且第二天起床后也不头痛。

   西红柿汁——>酒后头晕 西红柿汁也是富含特殊果糖,能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品,一次饮用300ml以上,能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实,喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐,还有助于稳定情绪。

   新鲜葡萄——>酒后反胃、恶心 新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,达到解酒目的。同时,其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄,还能有效预防醉酒。

   西瓜汁——>酒后全身发热 西瓜汁是天生的白虎汤(中医经典名方),一方面能加速酒精从尿液排出,避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面,西瓜汁本身也具有清热去火功效,能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐,还有助于稳定情绪。

   柚子——>酒后口气 李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒。实验发现,将柚肉切丁,沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。 芹菜汁——>酒后胃肠不适、颜面发红 酒后胃肠不适时,喝些芹菜汁能明显缓解,这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱,则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外,喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。

   酸奶——>酒后烦躁 蒙古人多豪饮,酸奶正是他们的解酒秘方,一旦酒喝多了,便喝酸奶,酸奶能保护胃黏膜,延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富,因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。 香蕉——>酒后心悸、胸闷 饮酒后感到心悸、胸闷时,立即吃1~3根香蕉,能增加血糖浓度,使酒精在血液中的浓度降低,达到解酒目的,同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。

   橄榄——>酒后厌食 橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”,能有效改善酒后厌食症状。既可直接食用,也可加冰糖炖服。

   其它一些方法:

   1、将食醋50克、红糖25克、生姜3片,用水煎后服用。

   2、鲜橙解酒。取鲜橙或鲜橘3—5个去皮后直接食用,或榨汁服用。如鲜橙没有,番茄汁也行。

   3、雪梨解酒,取雪梨2至3个洗净切片捣成泥状,用纱布包裹压榨出汁饮服。

   4、米汤醒酒法:醉酒者可取浓米汤饮服,米汤中含有多糖类及B族维生素,有解毒醒酒之效,加入白糖饮用,疗效更好。

   5、食盐解酒:饮酒过量,胸腹难受,可在白开水中加少许食盐饮用。

   6、糖水醒酒法:取适量白糖用开水冲服,有解酒,醒脑的作用。

   7、绿豆醒酒法:取50克绿豆,10克甘草,加适量红糖煎服,可醒酒,如单用绿豆煎汤,亦有一定功效。

   酒后忌饮茶:

   李时珍在《本草纲目》中记载:酒后饮茶伤肾,腰腿坠重,膀胱冷痛,兼患痰饮水肿。现代医学研究也指出,茶水会刺激胃酸分泌,使酒精更容易损伤到胃黏膜;同时,茶水中的茶碱和酒精一样会导致心跳加速,更加重了心脏负担。

   医学上,醉酒被称为酒精性中毒。酩町大醉后,很多人都言之凿凿地告诉你一些解除醉酒的独门妙计:喝浓茶、服用保肝药、吃香蕉及多喝水。

   很不幸,没有科学证据表明这些方法有用,有些甚至是有损健康的。今年年初,美国印第安纳大学医学院的雷切尔·弗里曼等在《英国医学杂志》上就这样告诉人们。早在2005年,英国、荷兰就通过试验验证过常见解酒方法。这些方法包含3种药物、4种食疗法以及果糖解酒法。成果显示,这些方法对缓解醉酒后某些症状(如恶心、头痛)有一定作用,但不能解除醉酒状况。换言之,对于酒醉没有什么好方法,找到合适你的有效解酒方法,几乎是不可能的。

   目前,打着解酒名号的药物有很多。结婚喜宴上的新郎、夜店CLUB的常客都可能应用过。恼人的是,医学上并没真正意义的解酒药。吹得神乎其神的药效,实在是给饮酒者心理暗示—吃懂得酒药不轻易酒醉,即便多喝三五杯也会感到良好。换言之,解酒药的功效多半是抚慰剂作用。解酒药的成分多为氨基酸、维生素和各种酶等,顶多有缓解头痛、恶心的作用,尽不会酒量倍增,千杯不醉。

  长白头发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下,毛乳头内有丰富的血管,为毛乳头、毛球部提供充足的营养,黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍,或虽然形成但因某种因素,不能运送到毛发中去,从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时,就会出现白发。

   为预防头发变白,中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等,也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外,中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等,对头发的保养也是有益的。

   前额白发——脾胃失调

   前额对应的反射区是脾胃,调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺,或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利,这些都是脾胃虚寒的症状。

   对策:脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单,就是鲜姜3克,粳米60克,煲粥的时候,把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂,早晚饭时可趁温热喝上1~2小碗,吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温,具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效,用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。

   两鬓斑白——肝火旺盛

   两鬓对应的脏腑反射区是肝胆,肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等,这是由肝胆火旺引起,进而致使脾胃受伤。

   对策:这种情况,患者吃饭时要以清淡为主,可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重,可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸,舒肝利胆。

   当然,情绪不好也是引起上火的原因。所以,此类白发人群要保持轻松心情,最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。

   后脑勺白发——肾气不足

   后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿,所以,这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

   对策:益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然,以上食谱,男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。

   怎么吃可以预防白发?

   古人云“发为血之余”,意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁,主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食,必然会伤脾胃,且间接伤及肝肾。人在青年时,肝脏气血充盈,所以头发长得快且有光泽,而到了老年时则精血多虚弱,头发变白而枯落,其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等,这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足,常会导致头发早白。

   为预防头发变白,中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等,也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外,中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等,对头发的保养也是有益的。

   误区:白发拔一根长十根?

   长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低导致,所以白头发越拔越多,拔一根长十根的说法是没有科学依据的。一般人大约有10万根头发。随着年龄的增长,毛囊会减少,这是老年人头发稀少的原因。但是,拔白头发会引发头皮炎症,同时同一个毛囊会生长数根头发,如果强硬将白头发拔除,会影响其他健康头发的生长,引起脱发等,所以不建议拔白头发。如果无法容忍白头发的存在,可以贴着头皮将白头发剪掉。

  精神状态和脱发、毛发早白有很大的关系,长期心情忧郁,脱发、白发就越快。“白发三千丈,缘愁似个长”。平时生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。

   在饮食上应注意科学配餐,多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜,不挑食、偏食。
   注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。
   要注意B族维生素的摄入,如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和蔬菜等;注意多摄入富含酪氨酸的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。
   主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

民以食为天,在饮食上,最重要的就是不能吃得伤害了身体,其次是不要破坏饮食中的营养成分。也就是说不能混搭的食物就是告诉你尽量避免怎么样让饮食健康怎么样避免食物相克。当中都是有一定的原因的,心灵博客介绍一些不能混搭的食物以供参考。

葱+豆腐、菠菜+豆腐
小葱不要拌豆腐,菠菜不要与豆腐一块煮汤,因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙,影响人体对钙的吸收,长期食用易导致结石。

西红柿+黄瓜
西红柿中含有丰富的维生素C,而黄瓜中的分解酶会破坏维生素C,若二者同食,不利于对维生素C的吸收。

菠菜+黄瓜
菠菜中的维生素C含量相当高,若与黄瓜同食,会破坏人体对维生素C的吸收。

黄瓜+花生
黄瓜属寒性食物,花生中含油脂较多,寒性食物与油脂相互作用,易引起腹泻。

辣椒+黄瓜
辣椒中的维生素C含量丰富,与黄瓜同食,会影响人体对维生素C的吸收。南瓜中含有丰富的维生素C分解酶,与辣椒同食,也会破坏辣椒中的维生素。

菠菜+虾皮
菠菜中含有较多的草酸,虾皮中含钙,二者同食,易形成草酸钙沉淀,不利于人体对钙的吸收。

香蕉+土豆
香蕉和土豆同食,会导致面部生斑。

小米+杏仁
小米能健脾,和胃,使人安眠,杏仁是主治风寒肺病,清热解毒的良药。但两者同食,会致人呕吐、恶心。

豆浆+鸡蛋清
豆浆含有酪蛋白,能抑制人体对鸡蛋清中蛋白质的吸收。

虾+维C=中毒
美国芝加哥大学的研究员,通过实验发现,虾等软壳类食物含有大量浓度较高的-五钾砷化合物。这种物质食入体内,本身对体并无毒害作用但是,在服用「维生素 C」之后,由于化学作用,使原来无毒的-五钾砷 (即砷酸酐,亦称五氧化砷,其化学式为(As05),转为有毒的三钾砷 (即亚砷酸酐 ),又称为三氧化二砷,其化学式为(As0),这就是们俗称的砒霜!砒霜有原浆毒作用,能麻痹毛细血管,抑制巯基梅的活性,并使肝脏脂肝小叶中心坏死,心、肝、肾、肠充血,上皮细胞坏死,毛细血管扩张。故中其毒而死者,常是七窍出血。所以;为慎重起见,在服用「维生素 C 」期间,应当忌食虾类。

感冒药+可乐=中毒
鸡蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡
豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聋
海带忌猪血┄┄同食便秘
土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑
牛肉忌红糖┄┄同食胀死人
狗肉忌黄鳝┄┄同食则死
羊肉忌田螺┄┄同食积食腹胀
芹菜忌兔肉┄┄同食脱头发
番茄忌绿豆┄┄同食伤元气
螃蟹忌柿子┄┄同食腹泻
鹅肉忌鸭梨┄┄同食伤肾脏
洋葱忌蜂蜜┄┄同食伤眼睛
黑鱼忌茄子┄┄同食肚子痛
甲鱼忌苋菜┄┄同食中毒
皮蛋忌红糖┄┄同食作呕
人参忌萝卜┄┄同食积食滞气
白酒忌柿子┄┄同食心闷
红薯和柿子——会得结石
萝卜和木耳——皮肤发炎
芋头和香蕉——腹胀
花生和黄瓜——伤害肾脏
牛肉和栗子——引起呕吐
鲤鱼和甘草——会中毒

以下食物在两小时内一定不要同吃:
羊肉忌西瓜———同食 伤元气
鹅肉忌鸡蛋———同食伤元气
洋葱忌蜂蜜———同食伤眼睛
黄瓜忌花生———同食伤身
香蕉忌芋头———同食腹胀
猪肉忌菱角———同食肚子痛
豆腐忌蜂蜜———同食耳聋
萝卜忌木耳———同食得皮炎
狗肉忌绿豆———同食多吃易中毒
马肉忌木耳———同食得霍乱
牛肉忌毛姜———同食中毒死亡
羊肉忌梅干菜——同食生心闷
鸡肉忌芥菜———同食伤元气
驴肉忌黄花———同食心痛致命
兔肉忌小白菜——同食易呕吐
鹅肉忌鸭梨———同食好生热病
黑鱼忌茄子———同食易得霍乱
海蟹忌大枣———同食易得疟疾
芥菜忌鸭梨———同食发呕
马铃薯忌香蕉———同食面部生斑

一些蔬菜不能搭配吃 :
猪肉菱角同食会肝疼,羊肉西瓜相会定互侵;
狗肉如遇绿豆会伤身,萝卜水果不利甲状腺;
鲤鱼甘草加之将有害,蟹与柿子结伴会中毒;
甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌,鸡蛋再吃消炎片相冲;
柿子红薯搭配结石生,豆浆营养不宜冲鸡蛋;
洋葱蜂蜜相遇伤眼睛,萝卜木耳成双生皮炎;
豆腐蜂蜜相拌耳失聪,菠菜豆腐色美实不宜;
胡萝卜白萝卜相互冲,蕃茄黄瓜不能一起食;
香蕉芋艿入胃酸胀痛,马铃薯香蕉面部起斑。

不宜吃的食物 :
发芽、发青的土豆有毒,不能吃。
新鲜的黄花菜(金针菜)有毒,不能吃。
没有炒透的四季豆、扁豆有毒,吃不得。
老鸡头(5年以上鸡头)有大毒,吃不得。
嫩炒猪肝,含有毒素,不宜吃。
皮蛋、爆米花含铅特别多,儿童不宜吃。
烤焦的食物不能吃,吃后易患癌。
烂姜有极毒,能坏死肝细胞,切不可吃。
生豆油含有苯,会破坏造血系统,不可吃。
久煮的水含有亚X盐,吃则易生癌。
太烫食物不能吃,易烫伤消化道引起癌变。
未熟透的豆浆不能吃,吃易中毒。
腌制的食物含有致癌物质,不宜多吃。
烘烤的肉串类、鱼片含致癌物,不宜多吃。
柿子空服易患胃内柿结石,千万不要吃。
食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。

食疗歌 :
盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。
胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙。
梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣。
蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。
生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。
蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。
香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。
海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。
白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少 。

知道了这样一些较常见的不能混搭的食物之后,针对营养方面和养生方面的内容也应有相当的认识。饮食健康就要关注它们,避免不能混搭的食物放在一起吃,否则吃了是要出大问题的。

   一般都说女人是脆弱的,需要注意养生保健,大家都会忽略男人,其实男人的身体也是脆弱的,同样需要做好养生保健工作。在日常生活中,有不少男性朋友有一些不良的习惯,这些都是导致一些男性寿命缩短的重要因素,需要引起男人的高度警惕。由于性别的原因,使男性更愿意在社会和工作中崭露头角,但他们在取得事业成功的同时,由于健康意识淡薄,加上不良生活方式,如吸烟、酗酒、无规律的生活、经常熬夜、久坐等,使有些人的身体素质也逐渐下降。他提出,五大不良生活习惯,会悄悄夺走男人的健康。

   一、缺乏锻炼
   专家们对九百多位男性进行的健康调查,发现,仅有96人每周固定时间参加锻炼,近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳,大脑思维迟钝,精神压力增加,人变得心神不宁,容易生病。
   建议:走路是男人最好的运动,每天应该在户外坚持快走半小时。在家里也可以做一些垫上运动,比如俯卧撑,原地踏步走,目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然,锻炼也要因人而异,小孩子可以多在户外跑动,而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说,饭后百步走,活到九十九,经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动,可以分解血糖,并镇定交感神经。

   二、不求医
   男人一般有苦自己咽,调查发现,近一半的男人有病时自己胡乱买药解决,有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医,导致小病养成大病,以致错过早期最佳治疗时期。很多单位的要求员工去体检,可男人们以时间紧而常常不去,甚至请人代替体检。从医院临床数据来看:男性看病的频率要比女性低30%。

   三、不吃早餐
   被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
   建议:蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西,同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,早姜晚蒜,三颗枣,长期坚持下去,对健康很有好处。此外,饮食不太随便,多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等,都是对男性健康有益处的食物。

   四、缺少少交流
   调查显示,超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。
   建议:要学会放松心情,自然就会微笑。在很多场合,微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是,必须拥有健康的牙齿,清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此,做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候,作为男人要豁达一些,不要为琐碎小事斤斤计较,不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人,你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康。

   五、吸烟、酗酒
   男人忙于应酬,吸烟和喝酒的机会多,但为了事业,却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。
   建议:饮酒要健康。话道:“早酒伤胃,宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒,啤酒和红酒营养比较高,而且乙醇浓度一般,有不同程度的利尿作用,可以少量饮用,尽65公斤重的人如果喝65度的白酒,每天喝1.5两~2两是安全范围。另外,如果你能和牛奶或甜饮料一起喝,酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收,因此,千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。

   六、过早、过度性行为
   专家指出,过早、过度或不洁的亲密行为,都可能对男性生殖系统产生很大影响。安全的亲密关系,要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人,维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过,个人要根据自己次日的感觉做调整,自己的感觉才是最正确的衡量指标。要讲究卫生,减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事,男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤,尤其是发育期的男孩子,要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象,一旦发生,要及时更换干爽清洁的内裤,否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。

   七、睡觉的不良习惯
   专家称,为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让生殖系统呼吸到“新鲜空气”,尤其是男性的睾丸,这个时候可以得到放松,使温度下降,从而增强睾丸功能。相对隐私空间,避免尴尬带来的心理不爽。

  这七项里面我占了五项,一定要好好纠正过来了。

睡眠质量的问题,似乎正在变得越来越普遍,本该是最美好的一件事,竟然开始让一些人变得痛苦而恐惧。临床营养学家指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。另外高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近十年来呈高发趋势,这也与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛,鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌,这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中餐,片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物的习惯,加上运动量不足,难免会为日后的身体健康埋下“定时炸弹”。

晚餐少吃睡得香,具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定,以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱,更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上8点。8点之后最好不要再吃任何东西,饮水除外。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化。

晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜,如凉拌菠菜,既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少,适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。

晚上尽量不要吃甜点、辛辣食物、油炸食物,尽量不要喝酒。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,不少人有晚餐时喝酒的习惯,这种习惯并不利于健康,过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢,因酒精的刺激使胃得不到休息,睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物,比如虾皮,带骨小鱼等一定不要吃,以免引发尿道结石。

用脑过多晚餐更要吃好,长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱,增强记忆力。这里给脑力劳动者推荐一个晚餐营养食谱:100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐,200克凉拌芹菜或菠菜,一个玉米面的窝头,一小碗紫菜汤(不要加虾皮)或一碗紫米粥。